아침 스트레칭 루틴: 5분 투자로 활력 충전!

하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 몸과 마음의 컨디션이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?특히 기상 직후의 가벼운 스트레칭은 잠든 몸을 깨우고, 하루의 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.오늘은 누구나 따라할 수 있는 아침 스트레칭 루틴을 소개할게요. 단 5분이면 충분합니다!✅ 아침 스트레칭이 좋은 이유✔️ 혈액순환 촉진✔️ 근육 경직 완화✔️ 두뇌 활성화로 집중력 향상✔️ 하루의 활력 증가✔️ 자세 교정 및 통증 예방잠든 동안 우리 몸은 뻣뻣해지고, 혈액순환도 느려지게 됩니다. 이때 가볍게 스트레칭을 해주면 몸이 깨어나면서 자연스럽게 피로가 풀리고 활력이 생기죠.🧘‍♀️ 5분 아침 스트레칭 루틴 (순서대로 따라하세요)기지개 스트레칭 (30초)손을 머리 위로 쭉 뻗으며 기지개 켜기양옆으로 몸을 기울여 옆..