바른 자세가 건강을 지킨다! 쉽게 따라 하는 자세 교정법

하루 중 앉아 있는 시간이 얼마나 되시나요?직장인, 학생, 재택근무자 모두 의자에 앉아 보내는 시간이 점점 늘어나고 있습니다. 문제는, 우리가 대부분 잘못된 자세로 앉아 있다는 것입니다.목이 앞으로 빠지고, 어깨는 말려있고, 허리는 구부정한 자세…이런 상태가 오래 지속되면 통증, 피로, 심지어 소화 불량과 집중력 저하로 이어질 수 있어요.오늘은 일상 속에서 실천 가능한 자세 교정법과 바른 자세 유지 팁을 정리해 드릴게요.🤕 나쁜 자세가 불러오는 문제들거북목 증후군: 목이 앞으로 빠진 자세 → 목 디스크 위험라운드 숄더: 어깨가 안쪽으로 말림 → 어깨 통증, 자세 왜곡요통/허리디스크: 구부정한 허리 자세 → 척추 압박만성 피로 & 두통: 혈액순환 저하, 근육 긴장 → 피로감 가중소화불량: 배를 압박하는 ..