생활 속 뇌 건강을 지키는 습관 5가지

우리는 보통 건강 관리라 하면 몸 관리만 떠올리지만,사실 **뇌야말로 가장 먼저, 꾸준히 관리해야 할 ‘진짜 핵심 기관’**입니다.나이가 들수록 기억력이 감퇴하고 집중이 어려워지는데,이건 단순히 ‘늙어서’가 아니라 뇌를 제대로 돌보지 않았기 때문일 수 있습니다.뇌는 쓰지 않으면 퇴화하고, 잘못된 습관이 쌓이면 노화가 빨라집니다.하지만 다행히도, 지금 당장 실천 가능한 작은 습관들로 뇌 건강을 효과적으로 지킬 수 있어요.🧠 1. 하루 30분 뇌 자극 활동 하기 (두뇌 운동)뇌도 근육처럼 계속 쓰지 않으면 기능이 떨어집니다.일상 속에서 뇌를 자극하는 활동을 꾸준히 하는 것이 가장 기본적인 뇌 건강 습관이에요.✅ 추천 활동:간단한 암산, 스도쿠, 퍼즐 게임**다른 손(비주 손)**으로 글쓰기나 양치익숙하지 ..