홈트 초보자를 위한 하루 10분 전신 운동 루틴

“운동을 시작하고 싶은데, 헬스장은 부담스럽고 시간도 부족해요.”이런 고민, 해보신 적 있으신가요?요즘은 **집에서 간편하게 운동하는 홈트(Home Training)**가 대세입니다. 특히 운동 초보자라면 ‘어디서부터 시작해야 할지 모르는 막막함’이 크죠. 그래서 오늘은 누구나 따라할 수 있는 하루 10분 전신 운동 루틴을 소개합니다.준비물은 매트 하나면 충분합니다. 특별한 기구도 필요 없고, 좁은 공간에서도 가능한 동작들만 모았어요. 하루 10분, 딱 일주일만 실천해보세요. 몸의 변화가 느껴질 거예요!🏃 왜 전신 운동이 중요한가요?전신 운동은 한 부위만 집중하는 것이 아니라, 전신의 여러 근육을 동시에 자극해 줍니다. 특히 초보자는 다음과 같은 이점을 누릴 수 있어요:짧은 시간에 칼로리 소모 효율↑근..